【夏天该如何预防中暑】夏季高温易引发中暑，合理防护至关重要。以下为实用预防措施总结：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持补水 | 每天饮用1500-2000ml水，避免含糖饮料 |
| 避免暴晒 | 出门戴帽子、太阳镜，使用防晒霜 |
| 合理饮食 | 多吃清淡食物，如蔬菜、水果，少油腻 |
| 注意休息 | 高温时段减少外出，保证充足睡眠 |
| 关注身体信号 | 如出现头晕、恶心，应立即休息并降温 |
此外，室内应保持通风，必要时使用空调或风扇。户外活动时，可随身携带清凉油或风油精。提前了解中暑症状，有助于及时应对，保障健康。
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