【多宝鱼的营养价值及功效是什么】多宝鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，深受消费者喜爱。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，含有益脂肪酸 |
| 维生素D | 10微克 | 帮助钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 12毫克 | 支持骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 0.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
多宝鱼还含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险，改善大脑功能。建议每周食用2-3次，以充分发挥其营养价值。
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