【苦瓜怎么吃才能降血糖】苦瓜虽有辅助降血糖作用，但不能替代药物。合理食用可帮助调节血糖，以下为推荐吃法：
| 吃法 | 方法 | 注意事项 |
| 凉拌苦瓜 | 将苦瓜切片焯水后加调料拌匀 | 避免过量，适合早餐或午餐 |
| 苦瓜炒蛋 | 苦瓜切片与鸡蛋同炒 | 油量适中，不宜空腹食用 |
| 苦瓜榨汁 | 苦瓜洗净切块榨汁饮用 | 每日不超过100ml，饭后饮用更佳 |
| 苦瓜炖汤 | 与排骨、鸡等一起炖煮 | 去除部分苦味，适合晚餐 |
建议每日摄入量控制在200克以内，长期食用需结合饮食管理和医生指导。
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