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美国大杏仁的功效与作用

2025-10-13 12:11:47

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2025-10-13 12:11:47

美国大杏仁的功效与作用】美国大杏仁,又称巴旦木,是一种营养丰富的坚果,广泛用于健康饮食中。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、膳食纤维和矿物质,对身体有多方面的益处。

功效与作用 详细说明
促进心脏健康 含有不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平。
改善消化系统 富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。
控制血糖 含有低升糖指数,适合糖尿病患者食用。
增强免疫力 含有抗氧化成分,如维生素E,有助于提高免疫力。
帮助减肥 高纤维、高蛋白,增加饱腹感,减少过量进食。

适量食用美国大杏仁,可为日常饮食增添营养,但需注意控制摄入量,避免热量过高。

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