【罗非鱼的功效与作用非】罗非鱼是一种常见的淡水鱼，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有多种营养价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素及钙、磷等矿物质 |
| 增强体力 | 有助于提高身体免疫力和精力 |
| 促进发育 | 对儿童及孕妇的生长发育有益 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 易消化吸收 | 肉质细嫩，适合老人和病人食用 |
罗非鱼不仅味道鲜美，还具有较高的食用价值和保健功能，是日常饮食中理想的食材之一。
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