【每天跑步半小时一个月瘦多少斤】每天跑步半小时，是一个简单有效的减肥方式。但具体一个月能瘦多少斤，因人而异，取决于体重、饮食、基础代谢等因素。
总结如下：
| 体重（kg） | 每天跑步30分钟消耗热量（kcal） | 一个月总消耗热量（kcal） | 预计减重（kg） |
| 60 | 200 | 6000 | 1.5 |
| 70 | 250 | 7500 | 2 |
| 80 | 300 | 9000 | 2.5 |
注意：以上数据为估算值，实际效果还需结合饮食控制和个体差异。坚持跑步并合理饮食，才能达到更好的减脂效果。
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