【健脾补肾的食物有哪些】健脾补肾是中医调理身体的重要方式，适合体质虚弱、容易疲劳或肾气不足的人群。以下是一些常见的健脾补肾食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 健脾类 | 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 红枣 | 补气血，健脾安神 | |
| 薏米 | 利湿健脾，清热祛湿 | |
| 补肾类 | 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 | |
| 核桃 | 补肾固精，健脑益智 |
日常饮食中可适当搭配这些食物，帮助改善脾胃和肾脏功能。建议根据个人体质合理选择，并结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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