【肌肉损伤怎么治疗】肌肉损伤常见于运动或意外受伤，及时处理有助于恢复。以下是治疗方法的总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免进一步损伤，减少活动量 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻肿胀和疼痛 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀 |
| 抬高患处 | 保持受伤部位高于心脏，促进血液回流 |
| 物理治疗 | 包括热敷、按摩及康复训练 |
| 药物治疗 | 如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛与炎症 |
建议在严重情况下及时就医，以排除骨折或严重拉伤。恢复期间应循序渐进，避免过早剧烈运动。
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