【西瓜有什么功效和作用】西瓜是一种夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 西瓜性寒，能有效缓解高温带来的燥热感。 |
| 补充水分 | 含水量高达90%以上，适合夏季补水。 |
| 利尿消肿 | 含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余水分。 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维，有助于肠胃蠕动。 |
| 富含维生素 | 含有维生素C和番茄红素，增强免疫力。 |
综上所述，西瓜不仅美味，还能在炎热天气中帮助身体降温、补充营养。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起腹泻或寒凉不适。
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