【导致腰间盘突出的原因】腰间盘突出是常见的脊柱疾病，多由长期不良习惯或外部因素引起。以下是主要诱因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 压力集中在腰椎，易造成椎间盘退化 |
| 负重不当 | 提重物时姿势错误，增加腰椎负担 |
| 肥胖 | 体重过重加重腰椎压力 |
| 缺乏锻炼 | 腰部肌肉力量不足，支撑力下降 |
| 外伤 | 如跌倒、撞击等直接损伤腰椎 |
| 年龄增长 | 椎间盘自然退化，弹性减弱 |
保持良好姿势、适当运动、控制体重有助于预防腰间盘突出。如有症状，建议及时就医检查。
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问 导致腰间盘突出的原因
2025-10-13 05:54:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 05:54:18
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