【桑椹有什么作用与功效】桑椹是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补肝益肾 | 桑椹能滋养肝肾，改善头晕目眩、腰膝酸软等症状。 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 降血糖 | 研究表明，桑椹中的某些成分有助于调节血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养素，能提高身体抵抗力。 |
综上所述，桑椹不仅美味，还对人体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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