【豆浆和牛奶哪个好】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有优势。从营养角度看，两者都富含蛋白质，但成分有所不同。
| 项目 | 豆浆 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 植物蛋白，易消化 | 动物蛋白，吸收率高 |
| 钙含量 | 含钙量较低 | 含钙丰富 |
| 维生素D | 一般不含 | 含维生素D |
| 糖分 | 天然低糖 | 含乳糖 |
| 适合人群 | 素食者、乳糖不耐 | 一般人群 |
总体来说，牛奶在补钙方面更优，而豆浆适合乳糖不耐或素食者。根据个人需求选择更合适。
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问 豆浆和牛奶哪个好
2025-10-13 03:44:19
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2025-10-13 03:44:19
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