【儿童吃什么会长高】孩子的身高发育与营养摄入密切相关。合理饮食有助于促进骨骼生长，提升身高潜力。以下是一些有助于儿童长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 建造肌肉和骨骼 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 膳食纤维 | 保持消化健康 | 蔬菜、水果、粗粮 |
家长应注重均衡饮食，避免过多零食和高糖食品。同时，保证充足睡眠和适量运动也是长高的重要因素。
以上就是【儿童吃什么会长高】相关内容，希望对您有所帮助。
