【儿童补钙食物】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。合理搭配富含钙的食物，有助于孩子健康成长。
以下是一些常见的儿童补钙食物及其含钙量（每100克）：
| 食物名称 | 含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐 | 160 |
| 小鱼干 | 300 |
| 芝麻 | 900 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 |
| 酸奶 | 120 |
建议每天适量摄入这些食物，并结合日照促进钙吸收。避免过多摄入高盐、高糖食品，以免影响钙的吸收与利用。
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问 儿童补钙食物
2025-10-13 00:44:11
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