【体脂肪率多少正常】体脂肪率是衡量身体健康的重要指标之一,不同性别和年龄的人群,其正常范围有所不同。一般来说,男性体脂肪率在10%-20%之间较为健康,而女性则在21%-33%之间为宜。过低或过高都可能对身体造成不良影响。
以下是不同人群的体脂肪率参考范围:
性别 | 正常范围(%) | 健康建议 |
男性 | 10-20 | 保持适度运动与饮食均衡 |
女性 | 21-33 | 注意营养摄入与规律锻炼 |
具体数值还应结合个人体质、运动习惯等因素综合判断。如有疑问,建议咨询专业医生或健身教练。
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