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体脂肪率多少正常

2025-10-13 00:09:56

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2025-10-13 00:09:56

体脂肪率多少正常】体脂肪率是衡量身体健康的重要指标之一,不同性别和年龄的人群,其正常范围有所不同。一般来说,男性体脂肪率在10%-20%之间较为健康,而女性则在21%-33%之间为宜。过低或过高都可能对身体造成不良影响。

以下是不同人群的体脂肪率参考范围:

性别 正常范围(%) 健康建议
男性 10-20 保持适度运动与饮食均衡
女性 21-33 注意营养摄入与规律锻炼

具体数值还应结合个人体质、运动习惯等因素综合判断。如有疑问,建议咨询专业医生或健身教练。

以上就是【体脂肪率多少正常】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。