【体脂肪率】体脂肪率是指人体内脂肪组织占总体重的百分比，是衡量身体健康状况的重要指标之一。它不仅影响外观，还与多种慢性疾病密切相关。保持合理的体脂肪率有助于提升身体机能和降低患病风险。
以下是不同年龄段的理想体脂肪率参考范围：
| 年龄段 | 男性理想范围（%） | 女性理想范围（%） |
| 18-25岁 | 8-19 | 21-33 |
| 26-35岁 | 11-21 | 23-35 |
| 36-45岁 | 13-24 | 25-37 |
| 46岁以上 | 14-26 | 27-39 |
建议定期监测体脂肪率，并结合饮食与运动进行调整。保持健康的生活方式是维持理想体脂肪率的关键。
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