【西瓜的功效与作用、禁忌和食用方法】西瓜是一种夏季常见的水果，具有清热解暑、利尿消肿等功效。适量食用可帮助缓解炎热天气带来的不适，同时富含维生素C和水分，有助于补充身体所需营养。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 清热解暑、生津止渴、利尿消肿、促进消化 |
| 食用方法 | 直接食用、榨汁饮用、制作沙拉或凉拌菜 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食；糖尿病患者应控制摄入量；避免空腹大量食用 |
建议每天食用不超过500克，避免过量引起腹泻。西瓜性寒，体质偏寒者应适量食用。
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