【三大营养素指什么】人体所需的营养物质种类繁多，其中“三大营养素”是指维持生命活动和身体功能所必需的三种主要营养成分。它们是人体能量的主要来源，也是日常饮食中最重要的组成部分。
以下是三大营养素的简要总结：
| 营养素 | 功能 | 主要来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 | 米饭、面包、水果、蔬菜 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，促进生长发育 | 鸡蛋、牛奶、豆类、肉类 |
| 脂肪 | 储存能量，保护内脏，维持体温 | 植物油、坚果、鱼、动物脂肪 |
合理搭配这三类营养素，有助于保持身体健康与代谢平衡。
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