【半个月不吃饭能瘦多少斤?】很多人希望通过“断食”快速减重，但这种方法并不科学。半个月不吃饭，身体会进入“节能模式”，基础代谢率下降，反而可能影响健康。
根据体重和基础代谢的不同，一般情况下，半个月不吃饭可能减重3-8斤，但大部分是水分和肌肉，而非脂肪。长期不进食还会导致营养不良、乏力、脱发等问题。
| 时间 | 可能减重（斤） | 说明 |
| 第1周 | 2-4斤 | 水分流失为主 |
| 第2周 | 1-3斤 | 脂肪开始减少 |
| 第3周 | 0.5-1斤 | 代谢下降，减重变慢 |
| 第4周 | 0.5-1斤 | 体能下降，效果减弱 |
建议采用科学饮食与运动结合的方式减肥，更安全有效。
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