【三大营养素摄入比例是多少】人体所需的三大营养素为碳水化合物、蛋白质和脂肪。合理搭配三者的比例，有助于维持身体健康与正常代谢。
根据《中国居民膳食指南》，成年人每日三大营养素的推荐比例大致为：碳水化合物占总能量的50%-65%，蛋白质占10%-15%，脂肪占20%-30%。具体数值因个体差异和活动量有所不同。
| 营养素 | 推荐比例（占总能量） |
| 碳水化合物 | 50%-65% |
| 蛋白质 | 10%-15% |
| 脂肪 | 20%-30% |
建议根据自身情况调整，并结合均衡饮食与适量运动，保持健康的生活方式。
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