【提高免疫力的水果】增强免疫力是保持健康的重要方式，而水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于提升身体抵抗力。以下是几种对提高免疫力有帮助的水果。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 橙子 | 维生素C | 增强免疫系统，促进白细胞生成 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 减少炎症，保护细胞健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 提高抗病能力，改善消化 |
| 芒果 | 维生素A、C | 促进皮肤和黏膜健康，增强防御力 |
| 木瓜 | 维生素C、酶类 | 有助消化，增强身体修复能力 |
合理摄入这些水果，能有效帮助身体抵御疾病。建议每天适量食用，搭配均衡饮食，才能达到最佳效果。
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