【松子的营养价值和功效作用】松子是松树的种子，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E、B族维生素、矿物质（如钙、铁、锌）等。 |
| 功效作用 | 有助于润肠通便、保护心血管、增强免疫力、改善皮肤状态等。 |
| 食用建议 | 可直接食用或加入粥、糕点中，但不宜过量，以免引起消化不良。 |
| 注意事项 | 对坚果过敏者应避免食用，选购时注意质量，防止变质。 |
松子不仅味道香美，还对身体健康有诸多益处，是日常饮食中值得推荐的健康食材。
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