【无花果的功效及食用方法】无花果是一种营养丰富、口感独特的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和常见食用方式的总结。
| 功效 | 食用方法 |
| 促进消化 | 直接生吃或泡水饮用 |
| 补充膳食纤维 | 烘干后作为零食或加入粥中 |
| 增强免疫力 | 搭配其他水果制作果汁 |
| 缓解便秘 | 煮熟后食用或与酸奶搭配 |
无花果富含维生素C、钾、钙等矿物质，有助于调节血压、改善肠道功能。食用时建议适量，避免空腹食用过多，以免引起不适。日常可将无花果晒干保存，方便随时食用。
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