【黑香米的功效与作用】黑香米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素B族、矿物质及抗氧化物质，有助于改善消化、增强免疫力和调节血糖。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含铁、锌、镁等矿物质，有助于维持身体正常功能。 |
| 改善消化 | 含有丰富膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有花青素等成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 调节血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强体力 | 提供持久能量，适合运动后补充体力。 |
黑香米可煮粥、蒸饭或制作点心，是一种健康又美味的主食选择。
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