【钙源有三种分别是什么意思】钙源通常指人体获取钙元素的来源，常见的钙源主要有三种：食物钙、补充剂钙和水中的钙。不同来源的钙在吸收率和适用人群上有所差异。
| 钙源类型 | 来源 | 特点 |
| 食物钙 | 牛奶、豆制品、绿叶菜等 | 天然来源，吸收率较高 |
| 补充剂钙 | 碳酸钙、柠檬酸钙等 | 方便控制摄入量，适合饮食不足者 |
| 水中钙 | 饮用水中的矿物质 | 含量较低，依赖水质 |
选择合适的钙源有助于维持骨骼健康，建议根据个人需求和医生建议合理搭配。
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问 钙源有三种分别是什么意思
2025-10-12 19:27:24
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2025-10-12 19:27:24
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