【钙的作用有什么】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对身体健康至关重要。以下是钙的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 骨骼和牙齿健康 | 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，维持其硬度和强度。 |
| 神经传导 | 钙参与神经信号的传递，影响肌肉收缩和神经反应。 |
| 血液凝固 | 钙在血液凝固过程中起关键作用，帮助止血。 |
| 心脏功能 | 钙调节心脏跳动频率和强度，维持正常心律。 |
| 肌肉收缩 | 钙离子参与肌肉细胞的收缩过程，影响运动能力。 |
日常摄入足够的钙有助于预防骨质疏松、促进生长发育，并维持身体各项机能正常运作。食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。
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