【钙的作用是什么】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康至关重要。它不仅参与骨骼和牙齿的形成，还在神经传导、肌肉收缩和血液凝固等方面发挥关键作用。
| 功能 | 说明 |
| 骨骼与牙齿 | 构成骨骼和牙齿的主要成分，维持其硬度和结构 |
| 神经信号传递 | 协助神经细胞之间的信息传递 |
| 肌肉收缩 | 在肌肉收缩过程中起到调节作用 |
| 血液凝固 | 参与凝血过程，防止失血过多 |
| 细胞功能 | 调节细胞内外的物质交换和信号传导 |
日常饮食中可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补充钙质。缺乏钙可能导致骨质疏松、抽筋等问题，而过量摄入也可能引发健康风险。因此，合理补钙是保持身体机能的重要环节。
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