【改善骨盆前倾的睡姿】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能引发腰背疼痛、姿势不稳等问题。正确的睡姿有助于缓解这一状况。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧屈膝 | 躺平后膝盖微屈，脚踩床面 | 减轻腰部压力，稳定骨盆 |
| 侧卧屈膝 | 侧躺时膝盖弯曲，双腿之间夹一个枕头 | 避免骨盆过度前倾，减轻脊柱压力 |
| 俯卧（较少推荐） | 趴着睡，可垫高腹部 | 可缓解部分压力，但易加重骨盆前倾 |
建议避免趴睡或直接平躺，以免加重骨盆前倾。结合日常拉伸与核心训练效果更佳。
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