【改善高低肩的睡觉方法】高低肩是常见的体态问题，可能由睡姿不当、肌肉不平衡或长期单侧负重引起。调整睡觉方式有助于缓解这一问题。
| 方法 | 说明 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线，避免一侧肩膀过高或过低。 |
| 仰卧姿势 | 仰睡可减少对肩膀的压力，避免身体侧倾导致高低肩加重。 |
| 避免趴睡 | 趴睡会使肩膀和颈部受压，容易造成不对称。 |
| 睡前拉伸 | 进行肩部拉伸运动，放松紧张肌肉，帮助身体恢复平衡。 |
通过调整睡眠习惯和加强锻炼，可逐步改善高低肩问题。建议结合专业指导进行长期调理。
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