【覆盆子的功效及吃法】覆盆子是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善消化和延缓衰老。此外，覆盆子还对女性健康有一定帮助，如调节月经和缓解更年期症状。
以下是覆盆子的主要功效与常见吃法总结：
| 功效 | 吃法 |
| 增强免疫力 | 直接食用或泡水 |
| 改善消化 | 搭配酸奶或制作果酱 |
| 抗氧化 | 制作果汁或加入沙拉 |
| 调节女性生理 | 煮茶或炖汤 |
建议适量食用，避免过量引起肠胃不适。覆盆子可鲜食或加工，是日常养生的好选择。
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