【覆盆子的功效和作用是什么】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道酸甜可口，还具有多种健康功效。它富含维生素C、抗氧化物质及膳食纤维，有助于增强免疫力、改善消化系统功能，并对皮肤健康有益。
以下是覆盆子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，帮助提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，延缓衰老 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
适量食用覆盆子，可为身体提供多种营养，但需注意避免过量，以免引起不适。
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