【咖啡因的作用与功效】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和一些药物中。它能提高警觉性、改善情绪，并在一定程度上增强体力。
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 增强大脑活跃度，减少疲劳感 |
| 改善情绪 | 促进多巴胺分泌，提升心情 |
| 增强专注力 | 提高注意力和反应速度 |
| 促进代谢 | 加快脂肪分解，辅助减肥 |
| 缓解头痛 | 对某些类型的头痛有缓解效果 |
适量摄入咖啡因对大多数人是安全的，但过量可能导致心悸、失眠或焦虑。建议每日摄入量不超过400毫克，以保证健康。
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