【得了高血压怎么食疗】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理搭配食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、膳食纤维，帮助降压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾丰富，调节体内钠平衡 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米、糙米 | 增加膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 提供优质蛋白，减少脂肪摄入 |
| 饮品 | 绿茶、柠檬水 | 有助扩张血管，辅助降压 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油炸、腌制食品。保持规律饮食，结合适量运动，效果更佳。
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