【对肝好的食物与水果有哪些?】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些对肝脏有益的食物和水果，有助于保护肝脏功能。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 水果 | 猕猴桃、蓝莓 | 含丰富抗氧化剂，减少肝脏炎症 |
| 谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化和排毒 |
| 饮品 | 绿茶 | 含有儿茶素，有助于降低肝损伤风险 |
合理搭配这些食物，有助于维护肝脏健康，提升身体免疫力。避免高油、高糖、高盐饮食，是保护肝脏的关键。
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