【对肝好的食物有什么？】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些对肝脏有益的食物，有助于保护和修复肝脏功能。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
| 水果类 | 柑橘、蓝莓 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含有植物蛋白和多种营养素 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏的正常功能。同时，避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的饮食习惯，才能更好地保护肝脏健康。
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