【大姨妈来了可以跑步运动吗】经期是否适合跑步，因人而异。一般情况下，轻度运动有助于缓解痛经和改善情绪，但需根据个人身体状况调整。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以跑步 | 可以，但应根据个人情况决定 |
| 适合人群 | 痛经轻微、体力充沛者 |
| 不适合人群 | 痛经严重、经量多、有妇科疾病者 |
| 运动建议 | 选择低强度慢跑，时间控制在30分钟内 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，注意保暖，保持良好心态 |
总体来说，经期适度运动有益健康，但应避免过度劳累。如有不适，应及时休息并咨询医生。
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