【缓解腰椎间盘突出疼痛】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，常引起腰部及下肢疼痛。合理的生活方式和治疗手段可有效缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免长时间站立或久坐，适当卧床休息有助于减轻压力。 |
| 物理治疗 | 如热敷、电疗等，可缓解肌肉紧张和疼痛。 |
| 运动康复 | 在医生指导下进行核心肌群锻炼，增强腰部支撑力。 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解炎症和疼痛。 |
| 手术治疗 | 对严重病例，如神经受压明显，可能需要手术干预。 |
建议患者根据自身情况，在专业医生指导下选择合适的治疗方案。日常注意姿势，避免负重，有助于预防复发。
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