【大姨妈不来怎么催】月经推迟是很多女性常遇到的问题，可能是压力、饮食、作息或激素变化引起的。以下是一些常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、黑豆、菠菜 |
| 适度运动 | 适当锻炼可促进血液循环，帮助月经来潮 |
| 放松心情 | 压力过大可能影响月经周期，保持心情愉快很重要 |
| 中药调理 | 如当归、益母草等，可在医生指导下使用 |
若长期不来月经，建议及时就医，排查妇科疾病。以上方法仅供参考，具体情况需结合自身状况调整。
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