【地瓜含糖量高吗】地瓜是一种常见的根茎类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。很多人关心它的含糖量是否高，是否适合控糖人群食用。
从营养成分来看，地瓜的含糖量中等。每100克熟地瓜约含6-8克碳水化合物，其中约2-3克为天然糖分。与精制米面相比，地瓜的升糖指数（GI）较低，更利于血糖控制。
| 项目 | 含量（每100克熟地瓜） |
| 碳水化合物 | 约6-8克 |
| 糖分 | 约2-3克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
| 热量 | 约86千卡 |
综上，地瓜含糖量不算高，且富含营养，适量食用对大多数人是安全的。但糖尿病患者仍需根据自身情况控制摄入量。
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