【地瓜含糖量高不高】地瓜是一种常见的根茎类食物，深受人们喜爱。关于地瓜的含糖量，很多人存在疑问。实际上，地瓜的含糖量并不算特别高，但也不低，具体取决于品种和烹饪方式。
从营养成分来看，地瓜富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，同时热量适中。其主要糖分是天然果糖和葡萄糖，属于健康糖分。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约86千卡 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 糖分 | 约5-7克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
总体来看，地瓜的含糖量中等，适合适量食用。对于糖尿病患者，建议控制摄入量并注意烹饪方式，避免加糖。
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