【糖尿病人宜吃的家常菜有哪些?】糖尿病患者在日常饮食中应注重低糖、低脂、高纤维的原则。以下是一些适合糖尿病人的家常菜推荐：
| 菜名 | 主要成分 | 适宜原因 |
| 清蒸鱼 | 鱼肉、姜、葱 | 富含优质蛋白，低脂肪 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜、蒜、醋 | 低热量，富含膳食纤维 |
| 番茄炒蛋 | 番茄、鸡蛋 | 含维生素，蛋白质易吸收 |
| 红烧豆腐 | 豆腐、酱油、葱花 | 植物蛋白丰富，低升糖指数 |
| 炒时蔬 | 西兰花、胡萝卜等 | 富含维生素和矿物质 |
选择这些菜品有助于控制血糖，同时保证营养均衡。建议根据个人情况调整食材搭配，并避免高油高盐做法。
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