【糖尿病人宜吃的家常菜是什么？】糖尿病患者在饮食上需特别注意，选择低糖、低脂、高纤维的食物有助于控制血糖。以下是一些适合糖尿病患者的家常菜推荐：
| 菜名 | 主要食材 | 优点说明 |
| 清炒菠菜 | 菠菜、蒜 | 富含膳食纤维，帮助稳定血糖 |
| 鸡胸肉炒西兰花 | 鸡胸肉、西兰花 | 优质蛋白，低脂肪，富含维生素 |
| 番茄豆腐汤 | 番茄、嫩豆腐 | 低热量，富含植物蛋白 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜、蒜、醋 | 低糖低脂，清热解暑 |
| 红薯粥 | 红薯、大米 | 含有较多膳食纤维，升糖慢 |
建议糖尿病患者避免高油、高糖、高盐的烹饪方式，多采用蒸、煮、炖等健康做法。合理搭配饮食，有助于病情管理。
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