【糖尿病人宜吃的家常菜】糖尿病患者在日常饮食中应注重低糖、低脂、高纤维的原则。合理搭配食材，有助于控制血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的家常菜推荐：
| 菜名 | 主要成分 | 功效说明 |
| 清炒菠菜 | 菠菜、蒜 | 富含膳食纤维，有助于稳定血糖 |
| 番茄炖豆腐 | 豆腐、番茄 | 优质蛋白，低脂肪 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜、香油、醋 | 低热量，清热解毒 |
| 红烧茄子 | 茄子、酱油 | 含丰富维生素，低糖 |
| 鸡蛋炒西兰花 | 西兰花、鸡蛋 | 营养均衡，升糖指数低 |
建议糖尿病患者根据自身情况调整口味，避免高油高盐，保持饮食清淡。
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