【低脂饮食注意什么】低脂饮食有助于控制体重、降低胆固醇和改善心血管健康。但在实施过程中，需注意以下几点：
| 注意事项 | 说明 |
| 控制总热量 | 即使是低脂食物，也需注意摄入量，避免热量超标 |
| 选择优质脂肪 | 如坚果、鱼类、橄榄油等，避免反式脂肪和饱和脂肪 |
| 增加膳食纤维 | 多吃蔬菜、水果和全谷物，帮助消化和增强饱腹感 |
| 避免加工食品 | 加工食品常含隐藏的油脂和糖分，应尽量选择天然食材 |
| 保持均衡营养 | 不可完全戒掉脂肪，适量摄入对身体有益 |
合理安排饮食结构，结合运动，才能更有效地实现健康目标。
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