【我觉得我很没有用】生活中，很多人会偶尔产生“我觉得我很没有用”的想法。这种情绪可能源于压力、失败或与他人的比较。但其实，每个人都有自己的价值和意义。
| 情绪来源 | 可能原因 | 应对方法 |
| 自我否定 | 过高期望或失败经历 | 接纳自己，设定合理目标 |
| 社交压力 | 与他人比较 | 关注自身成长，减少比较 |
| 工作/学习压力 | 任务繁重或效率低 | 制定计划，逐步完成 |
不要让一时的负面情绪定义你。尝试与信任的人沟通，或通过运动、阅读等方式调整心态。你并不孤单，每个人都在不断学习和成长。记住：你的存在本身就是一种价值。
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