【低压高吃什么食物】低压高，即舒张压偏高，常见于高血压前期或早期高血压患者。饮食调理是控制低压高的重要方式之一。合理选择食物有助于稳定血压，改善心血管健康。
以下是一些适合低压高人群食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余的钠，降低血压 |
| 富含镁的食物 | 杏仁、全谷物、黑巧克力 | 放松血管，改善血液循环 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、糙米、豆类 | 促进消化，减少脂肪吸收 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，减少胆固醇摄入 |
建议日常饮食以清淡为主，减少盐分和油脂的摄入，同时保持规律作息与适量运动。如有持续高压情况，应及时就医。
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