【糖尿病人能吃哪些水果】糖尿病患者在饮食上需特别注意,水果虽富含营养,但含糖量不同,选择需谨慎。以下是适合糖尿病患者的水果推荐及注意事项:
水果名称 | 含糖量(每100克) | 建议食用量 | 备注 |
苹果 | 10克 | 1个中等大小 | 低GI,适量食用 |
梨 | 9克 | 1个中等大小 | 清甜多汁,控制量 |
蓝莓 | 7克 | 50-80克 | 富含抗氧化物 |
猕猴桃 | 14克 | 1个 | 维生素C丰富 |
柑橘 | 8克 | 1个 | 酸甜可口,低糖 |
建议选择低GI水果,并控制每次摄入量。避免高糖水果如荔枝、榴莲、龙眼等。进食时应搭配主食,避免血糖骤升。具体食用量可根据个人病情和医生建议调整。
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