【喝酸奶会发胖吗】酸奶是一种常见的饮品，因其富含蛋白质和钙而受到欢迎。但很多人担心喝酸奶是否会导致发胖。其实，酸奶本身并不容易导致发胖，关键在于选择和摄入方式。
总结：
- 酸奶热量适中，适量饮用不会发胖。
- 含糖量高的酸奶可能增加热量摄入，需注意选择。
- 无糖或低糖酸奶更适合控制体重。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克约50-80大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富蛋白质，有助饱腹 |
| 糖分 | 市售酸奶含糖量较高 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会，过量可能 |
建议选择无糖或低糖酸奶，并控制每日摄入量，有助于健康饮食。
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