【糖尿病可以吃什么主食】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及注意事项：
| 主食类型 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 糙米 | 55 | 富含纤维，有助于控制血糖 |
| 全麦面包 | 71 | 选择无添加糖的全麦产品 |
| 红薯 | 70 | 含有丰富的膳食纤维和维生素 |
| 藜麦 | 35 | 高蛋白、低GI，营养均衡 |
| 燕麦片 | 55 | 选择原粒燕麦，避免即食型 |
| 小米 | 71 | 易消化，适合搭配蔬菜食用 |
建议每日主食摄入量根据个人情况调整，避免过量。同时，注意烹饪方式，尽量少油少盐，保持饮食多样化。
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