【糖尿病降糖食物排行榜】糖尿病患者在日常饮食中应选择低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖。以下是一些常见的降糖食物及其特点：
| 食物名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 豆腐 | 11 | 富含蛋白质，低脂肪 |
| 苦瓜 | 15 | 含有类似胰岛素的成分 |
| 燕麦 | 55 | 富含膳食纤维，延缓糖分吸收 |
| 红薯 | 44 | 含丰富维生素和膳食纤维 |
| 坚果类 | 15-20 | 含健康脂肪，适量食用有益 |
| 绿叶蔬菜 | 10-15 | 低热量、高纤维，适合长期食用 |
建议糖尿病患者结合自身情况，在医生或营养师指导下合理搭配饮食，避免单一食物依赖。
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